Travail sur les ancrages
Je mets en place un article, concernant ma vision d’un ancrage que nous pouvons utiliser pendant nos séances.
En effet, à mes yeux, nous pouvons, et devons faire en sorte que nos sujet/patients, deviennent le plus indépendant possible vis à vis de leur bien être.
Installer un ancrage actif est un moyen simple et efficace pour cela.
Rappellons ce qu’est un ANCRAGE
Pour faire simple nous allons prendre des exemples,
Vous sentez une odeur de cuisine, qui vous rappelle votre enfance? C’est un ancrage positif lié à l’olfactif.
Vous revoyez un vêtement que vous portiez à une période de votre vie ? C’est une ancre visuel, qui peut vous rappeler des soirées, des amis, donc des émotions.
Quand on vous nomme par des surnoms que vous n’aviez pas entendus depuis votre enfance ? C’est une ancre auditif, et souvent ça vous remémore des instants de rire, et d’échanges.
Globalement, c’est un geste, un mot, une odeur, une image, ou un goût qui vous replonge dans une réaction émotionnelle similaire.
Prenez une chanson que vous écoutiez en boucle pendant une période de votre vie, et observez comment vous vous sentez quand vous l’entendez, ce que cela évoque : Force, rire, tristesse.. ?
Plus simple encore ?? Vous voyez à manger... vous avez faim ...
Pour être plus clair sur ce que nous allons faire en Séance :
Dans votre vie, vous vivez par logique du Chien de Pavlov, une situation, un mot, un geste.. vous fait réagir à chaque fois de la même façon.
Grosso modo, votre réaction neurologique est une autoroute, que vous prenez entre le stimulus et la réaction. C’est une ANCRE ACTIVE.
Nous en sommes tous plein, des positives comme des négatives.
Nous allons pendant la séance, créer une nouvelle ANCRE, qui va être une clef pour fonder une nouvelle route.
Au départ, elle pourra ressembler à un chemin de terre, et déjà à la fin de la séance, elle sera passée par les états de communale et départementale, pour devenir une nationale.
A cette ancre, nous allons associer, un geste, un mot, et une image. Et plus vous l’utiliserez dans la journée et plus vous en ferez une autoroute, permettant aussi à votre esprit, de mettre des tas de péages sur l’autoroute que vous utilisiez...
Maintenant, on va travailler ensemble :
Trouvez un mot magique, voici les exigences :
- 2 Syllabes
- Un mot qui n’est pas un mot commun
- Une invention personnelle
- Jamais vous ne le changerez.
- Vous ne le garderez que pour vous.
Trouvez un geste magique, voici les exigences :
- Un geste simple
- Facile à faire en toute situation
- Rapide à faire
- Discret
Trouvez une Image magique, voici les exigences :
- Un objet positif
- Coloré, lumineux
- Facile à visualiser
- Que vous connaissez bien.
Très bien maintenant, que vous avez votre Ancrage Magique, que je résumerais par Mot Magique (MM), répétez le 5 Fois, en le conscientisant.
Pendant, la séance, je vous ferais répéter, plusieurs fois ce mot magique (MM) = Mots magique + Image Magique + Geste Magique
Comment se branche t on à NOTRE “ancre magique” ?
Pendant une séance, on va faire un sorte que cette ancre qui est vierge, soit “initialiser” avec un facteur positif, émotionnelle et énergétique.
L’état pendant la séance, est un état qui lie à notre essence, notre force intérieure, ce qui entraîne que vous soyez dans un profond état de relaxation.
En activant à ce moment là, votre MM, il a une origine positive et sans limite.
Très bien et je l’utilise comment après la séance ?
Pour obtenir de beaux résultats, vous devez nourrir cette ancre...
Nourrir une ancre, elle préfère le bio ?
Elle fonctionne comme suit :
Quand vous avez des moments agréables, que vous vous sentez bien, que vous aimez l’instant, vous répétez votre mot magique (MM), et vous demandez à votre inconscient/force intérieure, de laisser passer cette émotion dedans.
Euh... en plus clair, tu peux me la refaire ?
L’émotion est la clef des changements, quand vous avez une émotion positive, faites de suite votre MM et ainsi, le cerveau et l’inconscient comprendra que l’un est associé à l’autre.
Quand vous aimez un spectacle vous applaudissez inconsciemment ? et bien c’est une ancre, on n’applaudit jamais un moment négatif... pareil pour votre ancrage, est ce plus claire ?
Oui.. je comprends un peu mieux.. si je resume, dès que je suis bien , j’utilise mon MM
J’y mets de l’intention, et je répète avec émotion positive le process ?
Exactement, environ 3 fois ...
Ok, et qu’est ce que cela m’apporte d’utiliser mon MM ?
Cela, n’a de limite que ce que vous acceptez comme l’étant...
De nombreux sujets, l’utilisent pour des douleurs, et en quelques secondes, les maux réduisent et disparaissent.
Pareil, pour des émotions négatives, des envies excessives, des états peu dynamiques...
Tu me dis que je peux allez mieux grace à mon MM, et comment je l’utilise ?
Simplement, en faisant ton MM.. souvenez vous de l’autoroute, plus vous avez utilisé et nourrit, plus vous avez amélioré, ce chemin, et plus quand vous utilisez ce geste, naturellement, il vous remet dans l’état que vous l’avez associé. Souvenez vous, de cette musique, qui vous stimulait tant,gamin et que même aujourd’hui, vous avez envie de sauter partout ... ou cette odeur de pâtisserie qui vous ouvrirait même l'appétit, après un repas ... Même 10-20 ans après c’est toujours la même force.
A l’inverse de ces exemples, VOTRE MM, est volontaire, et évolutive...
En gros, je me le répète, en laissant, l’état, et l’émotion arriver ?
Oui, et en plus sachez que si une fois, votre ancre vous a baissé, votre douleur, votre anxiété, ou autre, c’est que VOUS en êtes sans cesse capable..
Pardon ?
Une fois que nous parvenons à faire du vélo, nous y arriverons sans cesse, n’est ce pas ? C’est pareil pour les maux ...
Okai et bien une dernière question, je peux ?
Oui bien sur
Et si parfois, j’ai l’impression que ca ne marche plus ?
:) c’est rien, respirez, recentrez vous d’avantage, n'hésitez pas à vous parler à vous et votre ancrage et recommencé. Si vous n’y arrivez pas de suite, essayez dans 10 min... souvent les choses auront déjà évolués, sans que vous ne vous en rendiez compte.
N’oubliez pas, nourrissez la de positif.
Vous avez dès lors une première clef extraordinaire, pour dialoguer à votre Inconscient...
Pank