Nous avons pu voir que les Chakras, ou centres d'énergie sont présents dans nos corps énergétiques.
Les thérapeutes et praticiens, travaillent sur ces centres d'énergie, pour rééquilibrer.
Il est aussi important de travailler sur nous, quand nous sommes dans notre quotidien.
Nous savons tous ce qu'est le stress, que le temps est délicat à "prendre", seulement si vous cherchez à aller bien, il faut des petits efforts au quotidien.
Les anciens, avaient mis en place des exercices très pratiques, que nous pouvons pratiquer, n'importe quand, lorsque nous avons un coup de mou, une baisse de moral, ou un moment de retour vers soi.
Juste Essayez...
Prenez votre respiration :
Une grande inspiration profonde...
Laissez votre expiration revenir, tout doucement, un retour controlé,
Répétez 5 fois.
Puis commencez à visualiser une belle couleur Rouge.
Vous allez expirer et plus vous expirez plus vous visualiserez une belle couleur rouge tout autour de vous;
A l'inspiration, vous vous visualisez "Aspirant" cette belle couleur dans le chakra Racine ( Sous le sexe).
Vous répétez cela sur Trois respirations.
Le processus est le même pour chaque chakra...
commencez à visualiser une belle couleur Orange.
Vous allez expirer et plus vous expirez plus vous visualiserez une belle couleur orange tout autour de vous;
A l'inspiration, vous vous visualisez "Aspirant" cette belle couleur dans le chakra Envie ( A un pouce du Nombril vers le bas).
Vous répétez cela sur Trois respirations.
commencez à visualiser une belle couleur Jaune.
Vous allez expirer et plus vous expirez plus vous visualiserez une belle couleur Jaune tout autour de vous;
A l'inspiration, vous vous visualisez "Aspirant" cette belle couleur dans le chakra des Emotions ( Niveau du plexus solaire).
Vous répétez cela sur Trois respirations.
commencez à visualiser une belle couleur Verte.
Vous allez expirer et plus vous expirez plus vous visualiserez une belle couleur verte tout autour de vous;
A l'inspiration, vous vous visualisez "Aspirant" cette belle couleur dans le chakra du Coeur ( Niveau de la poitrine).
Vous répétez cela sur Trois respirations.
commencez à visualiser une belle couleur Bleue.
Vous allez expirer et plus vous expirez plus vous visualiserez une belle couleur bleue tout autour de vous;
A l'inspiration, vous vous visualisez "Aspirant" cette belle couleur dans le chakra de la Communication ( Niveau de la gorge).
Vous répétez cela sur Trois respirations.
commencez à visualiser une belle couleur Indigo.
Vous allez expirer et plus vous expirez plus vous visualiserez une belle couleur indigo tout autour de vous;
A l'inspiration, vous vous visualisez "Aspirant" cette belle couleur dans le chakra de la Perseption ( au niveau du troisième oeil).
Vous répétez cela sur Trois respirations.
commencez à visualiser une belle couleur Violette.
Vous allez expirer et plus vous expirez plus vous visualiserez une belle couleur Violette tout autour de vous;
A l'inspiration, vous vous visualisez "Aspirant" cette belle couleur dans le chakra Coronal( Sous le sexe).
Vous répétez cela sur Trois respirations.
Vous aurez des sensations, apaisantes, vivifiantes et agréables ...
Prenez ce qui est bon pour vous, rejetez ce qui ne l'est pas... ( JKD-CA)